SÍNDROME DO COMER NOTURNO: Saiba o que é, e como tratar
O que é a síndrome do comer noturno?
Definida como um atraso no padrão alimentar, quem sofre desta síndrome não sente fome pela manhã, e durante a noite o seu apetite aumenta. Isso como consequência das alterações neuroendócrinas, como a instabilidade na secreção dos hormônios.
Alterações no comportamento alimentar
O comportamento alimentar envolve diversos fatores, como aspectos metabólicos, fisiológicos e ambientais, e apresenta um padrão, afinal somos uma espécie totalmente diurna. Existe uma relação entre o ciclo do claro/escuro com os hormônios, leptina, cortisol, serotonina e citocinas (estão associados a sensação de bem-estar e auxilio na ingestão alimentar).
Atualmente, pelo ritmo de vida que se criou (por muitos), o tempo para realizar as refeições são menores e adaptáveis, o que causa um impacto em questões de qualidade e quantidade dos alimentos que irão ser consumidos. Adiar o momento das principais refeições devido aos horários de trabalho, é um exemplo que podemos citar como motivo dessa alteração. A mediação neuroendócrina de mudanças no comportamento alimentar levou a definição da SÍNDROME DO COMER NOTURNO.
Como diagnosticar a SNC:
É importante que o diagnóstico seja feito por um profissional da área. Os estudos demonstram que não há um consenso definido para diagnosticar a Síndrome do comer noturno, porém alguns comportamentos são padrões desse distúrbio. São eles:
> Ausência do apetite matinal
> Ingestão >50% de energia após as 19h
> Despertar para comer ao menos uma vez por noite nos últimos três meses, consciente da situação
> Consumo de lanches de alto valor energético nos despertares noturnos;
> Ausência de critérios para bulimia nervosa ou binge eating disorder (transtorno da compulsão alimentar periódica)
> Insônia de 4 a 5 vezes por semana
> Humor deprimido com piora durante o período da noite
> Desejo de comer entre o jantar e o início do sono
Problemas de saúde relacionado à SNC:
As pessoas que são acometidas com esta Síndrome se preocupam com o ganho de peso e a falta de sono.
A SNC acomete todas as faixas de peso, porém é encontrado principalmente em obesos e adultos no geral.
Também contribui para cáries dentárias (principalmente se a pessoa dorme e não escova os dentes) e refluxo ácido.
Também existe uma chance maior de desenvolver sobrepeso, obesidade e diabetes tipo 2, já que quem sofre de SNC não costuma ingerir alimentos de alto valor nutricional.
Causas:
Pode ser desencadeada por estresse, por pessoas em regimes sem orientação nutricional, humor negativo e ansiedade. Há também evidências de uma conexão genética, porém, não se conhece de fato o motivo da SNC.
Tratamento
Poucos estudos abordam o tratamento, mas eles indicam algumas maneiras para abrandar os sintomas. Através de intervenção multidisciplinar: Ajustes nutricionais, terapia comportamental, farmacológica, e também a fototerapia e relaxamento muscular.
QUER INCREMENTAR SUA SAÚDE e QUALIDADE DE VIDA?
Veja abaixo todos os serviços da Nutri Ale, e sinta qual (ou quais) você pode iniciar,
como um INVESTIMENTO para a sua QUALIDADE de vida!
- Acompanhamento Clínico em Nutrição Funcional;
- Avaliação Física: por Bioimpedância OU por Pregas Cutâneas (padrão internacional ISAK);
- Curso Cozinha Saudável, com aulas customizadas, conforme as necessidades de sua família;
- Elaboração de Cardápios Familiares;
- Exame de Mineralograma capilar;
- Processo de Coaching em saúde, emagrecimento e Qualidade de vida;
- Grupos de Emagrecimento e qualidade de vida.
Quer se inspirar primeiro?
Venha aqui e leia DEPOIMENTOS de clientes :) :)