Alessandra Goettems da Silveira
CRN4-13100522
IMPORTÂNCIA DO EXAME DE BIOIMPEDÂNCIA
Quando subimos em balanças comuns, estamos pesando músculos, ossos, pele, órgãos, água, fluídos e gorduras.
Por estes motivos, nem sempre quando os números da balança indicam que emagrecemos significa que perdemos gordura corporal. Vale também para o contrário! Às vezes na balança aumentamos de peso, porém o aumento foi muscular, e não de massa gorda.
A meta de um programa de alimentação equilibrada e exercícios deve ser a redução e manutenção da gordura corporal em níveis saudáveis, e a manutenção ou aumento da massa muscular (tecido magro e metabolicamente ativo).
COMO FUNCIONA:
É um exame fácil, rápido, seguro e preciso. É o método mais moderno e de mais alta precisão para avaliação da composição corporal, de acordo com o Consenso Latino Americano de Obesidade.
Ele possibilita medir os percentuais de gordura que estão debaixo da pele e entre os órgãos, além da massa magra.
Isso é possível através de eletrodos que são contatados nas mãos e nos pés da pessoa examinada, os quais permitem que uma corrente elétrica de baixíssima intensidade e imperceptível passe pelo corpo. O exame é totalmente indolor e necessita de mínimo preparo prévio.
Este exame ajuda a detectar os chamados ‘falsos-magros’, ou seja, pessoas magras no peso, porém com alto percentual de gordura, que provocam desarmonia corporal (celulite, flacidez, gordura localizada e excesso de gordura).
ESTA AVALIAÇÃO INFORMA:
- Percentual de gordura corporal total;
- Percentual de musculatura corporal total;
- Nível de gordura visceral (abdominal);
- Metabolismo de repouso (o quanto seu organismo usa de energia/caloria ao dia, em repouso);
- Idade metabólica (sim, a idade de seu metabolismo!);
- Índice de massa corporal.
APLICAÇÕES DA BIOIMPEDÂNCIA:
- Identificar riscos à saúde associados a níveis excessivamente altos ou baixos de gordura corporal total;
- Monitorar mudanças na composição corporal associados a idade, cirurgias (lipoaspiração, bariátrica,...), emagrecimento e hipertrofia;
- Estimular o peso corporal ideal;
- Controle da composição corporal de atletas;
- Monitorar o estado nutricional (obesidade, magreza, desnutrição).
PREPARO PRÉVIO AO EXAME:
- Ingerir, no mínimo, 2 litros de água no dia anterior ao exame;
- Não fazer exercícios físicos ou sauna nas 8 horas que antecedem o exame;
- Não ingerir bebidas alcoólicas e cafeinadas (café, mate, chá preto, refrigerantes, energéticos) nas 12 horas que antecedem o exame;
- Evitar uso de diuréticos no dia anterior ao exame (exceção àqueles que usam medicamentos diuréticos por orientação médica);
- Não estar no período pré menstrual e menstrual no dia do exame;
- Não fumar antes do exame;
- Estar com os cabelos secos;
- Estar em jejum total (líquidos e sólidos) por 2 a 3 horas antes do exame;
- Usar roupas leves.
EM ALGUNS CASOS O EXAME NÃO PODE SER REALIZADO.
SÃO ELES:
- Pessoas com marca-passo, ou outro aparelho eletrônico interno ao corpo que dê suporte a vida;
- Mulheres grávidas ou com suspeita de gravidez;
- Pessoas com placas metálicas em ambos braço direito e perna esquerda, ou vice-versa (braço esquerdo e perna direita).
**Obs.: Este exame está incluído nas consultas clínicas (sem custo adicional)