Libido feminina

Nesta semana de dia dos namorados, vamos falar de um assunto bastante recorrente em consultório, e que merece ser tratado com carinho! Não somente para esta semana cheia de ♡, mas para a vida! 🍒5 fatores que causam diminuição da libido feminina🍒 A diminuição da libido feminina atinge pelo menos 30% da população feminina e pode ocorrer por vários fatores.  Os principais fatores que ocasionam a perda da libido são: emocionais, hormonais, fármacos (antidepressivos, por exemplo), vascular arterial e drogas, como álcool e tabaco. 🍒 Veja alguns fatores que podem ser evitados e dê um “up” na sua vida sexual. ✅Sedentarismo: Muito se fala sobre a importância dos exercícios físicos para a saúde. Mas acredite. A atividade física também é o termômetro da sua vida sexual. Exercícios promovem a disposição e liberam serotonina, hormônio relacionado ao bem-estar. Então deixe a preguiça de lado e procure fazer atividade física pelo menos três vezes por semana. ✅Excesso de aparelhos eletrônicos: Quanto tempo você passa longe do seu celular? E quando não está conectada, você fica na TV? Pois é, quanto mais tempo você passa focada nos aparelhos eletrônicos como smartphones, computadores, televisores, rádios e etc, menos tempo você tem para seus parceiros e para o interesse sexual. ✅Medicamentos: A pílula anticoncepcional reduz os níveis de hormônios sexuais, incluindo a testosterona. Outros medicamentos como os antidepressivos, por exemplo, também podem causar redução dos níveis de testosterona no organismo e até afetar a parte do sistema nervoso responsável pela libido. Nestes casos, é recomendado consultar o médico que prescreveu o remédio para ver se é possível reduzir a dose ou trocar por outro medicamento. ✅Alimentação: Uma dieta carregada em açúcar e alimentos processados afeta os hormônios, as glândulas e órgãos, e acaba privando o corpo dos nutrientes “amigos” da libido. Por outro lado, alguns alimentos são mais indicados para levantar o ânimo sexual. São eles: pimenta, abacate, castanha-do-pará, avelãs, aveia, noz-moscada, romãs e morangos, além de gergelim esmagado com mel. ✅Excesso de álcool: O excesso de álcool pode ser um grande vilão da libido, já que a bebida deprime o sistema nervoso, o que diminui a excitação e resposta à estimulação sexual. A dica é não exagerar no álcool ou substituir o copo de vinho ou cerveja por água flavorizada com frutas e especierias: por ex, coloque em uma taça água ou agua de coco + canela em lascas, uvas, morango. Ou use sua criatividade! 🍒