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Saiba quais são os fatores que afetam os seus hormônios


São muitos os fatores que afetam os hormônios, e quando eles estão desregulados, afetam nossa saúde, humor, disposição, fertilidade entre outros.


Vamos hoje focar nos hormônios femininos.

São alguns dos fatores que os desregulam:


STRESS:

Causa irregularidades no ciclo menstrual, reduz a progesterona e aumenta a síndrome pré-menstrual


INSTESTINO:

Função intestinal prejudicada pode levar a níveis excessivos de estrogênio e contribuir para a piora da TPM


TOXINAS:

Toxinas e químicos imitam hormônios no corpo e perturbam sua função natural


NUTRIÇÃO:

Deficiência nutricional reduz cofatores necessários para produção hormonal adequada.


EXECÍCIO:

Exercício excessivo reduz a progesterona e pode interferir no ciclo regular regulação da menstruação.

Já a falta de atividade física reduz diversos neurotransmissores que trazem satisfação, fazendo com que a TPM seja mais intensa.


SONO:

Privação de sono diminui a produção de hormônios e pode aumentar os níveis de cortisol, causando uma bagunça hormonal.


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