5 PASSOS para NÃO ENGORDAR NAS FESTAS!
A época mais festejada do ano chegou!!
Oba!!
E vamos combinar de manter a linha e a elegância, certo?
Bora lá! E foco nos 5 passos a seguir:
Primeiro e mais importante: concentre-se em rever amigos, bater papo e se divertir.
O foco NÃO DEVE SER a comida! (vale para qualquer comemoração do ano!)
🍾
1. ANTES DA FESTA: procure comer alguma coisa antes de sair de casa, ou antes de iniciar a comemoração caso seja em sua própria casa. Pode ser uma olmelete ou mix de castanhas e frutas, por ex. Não estar com muita fome na hora de servir-se das gulousemas ajuda demais!!! Pode confiar. Você servirá mens quantidade, e conseguirá fazer escolhas mais racionais!
🍾
2. DURANTE A FESTA, antes de se servir, procure observar QUAIS SÃO AS OPÇÕES de comida e desta forma você poderá escolher quais das opções lhe agrada MAIS (não precisa se servir de tudo não, hein!) . E então se servir, com moderação, daquilo que você mais gosta. Estas festas normalmente têm opções de comidas deliciosas, então neste dia vá do que você mais gosta mesmo, e corte as arestas (aquelas calorias que não valem tanto a pena assim para o seu paladar)
🍾
3. NÃO ADIANTA ficar sem comer o dia todo esperando a hora da festa, para então se atracar na comilança, até porque este não deve ser o pretexto para abusar das guloseimas! Faça todas as suas refeições do dia, invista mais em proteínas e vegetais, que dão bastante saciedade.
🍾
4. AO CHEGAR À FESTA, pegue logo uma taça com ÁGUA. Isto hidrata, mata a sede e ainda evita o beliscos em excesso.
🍾
5. SE BEBER, esteja sempre com 2 taças: 1 delas será de água! Alterne a bebida com goles de água, isso faz você ingerir menos álcool e menos calorias, além de repor os líquidos.
RELAXE E DIVIRTA-SE, acima de tudo!
Comments