Alguns Chás
Você gosta de chás?
Nesse friozinho dá mais vontade daquela bebida quentinha, não? Seguem alguns chás e infusões bem interessantes....para o seu paladar e sua saúde!
(by Luciano Bruno ¤ IG @lucianobrunocs )
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INFUSÕES:
Faço infusão para flores e folhas, fervo a água, desligo o fogo, coloco as ervas e abafo por aproximadamente 10 minutos, cada infusão tem seu binômio tempo/temperatura, para facilitar a vida faço isso 10 minutos de infusão. Para cada infusão de 250mL, uso 1 colher de sopa de cada erva a seguir:
👉Hibisco: pré-treinos como forma de auxiliar na termogênese
👉Hortelã: para dor de cabeça
👉Espinheira-santa: para dores de estômago
👉Moringa: infusão bastante anti-inflamatória e detoxificante
👉Camomila: para fornecer apigenina que auxilia na modulação de genes que melhoram o sono e a vontade de comer doce à noite
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CHÁS:
Faço chás na forma de decocção, ou seja, faço para raizes e cascas, coloco as raízes ou cascas na água, deixo ferver junto por 5 a 10 minutos. Faço doses também de 250mL com as ervas e quantidade a seguir:
👉Canela em pau: 1 a 2 unidades, auxilia na diminuição naquela vontade doida de comer doce
👉Gengibre: 1 colher de sopa de gengibre em rodelas para dores do corpo e da alma, serve pra tudo, até traz o amor de volta em 3 dias rsrsrs. Na verdade uso quando tenho distinção abdominal e má digestão
👉Casca de laranja com casca de abacaxi: 1 colher de sopa de cada, ótimo para diminuição de inchaço. Use cascas de frutas orgânicas.
👉Mulungu: também para auxiliar no sono, uso 1 colher de sopa. Muitas vezes faço decocção com mulungu, seguido de infusão com camomila
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Já fez seu chá hoje?
Vai lá, faz um chazinho agora depois que leu esse texto, são tantos benefícios. Tem muito mais opções, esses são os clássicos e que uso ao longo da semana, não uso para gestantes ou crianças com menos de 2 anos. Como tudo na vida, existem particularidades, muitas pessoas podem não se sentir bem com alguns chás e infusões, procure sempre auxílio profissional.
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