"Efeito Crunch" para aumentar a saciedade e sua consciência alimentar!

Quase sempre comemos sem prestar muita atenção ao alimento. Ligamos a televisão, ouvimos música, desconcentramos com o celular ou até mesmo não paramos de conversar... Uma nova pesquisa sugere que ouvir o som da nossa mastigação pode contribuir em comer sem exageros e ingerir só aquilo que é necessário. O estudo chamado de "efeito crunch”, descobriu que ouvir os sons que fazemos enquanto comemos aumenta a saciedade, o que leva a comer menos. Quando as pessoas comem em um ambiente barulhento, sua sensibilidade aos sabores dos alimentos é diminuída. Tirar alguns minutos para relaxar tranquilamente durante uma refeição é essencial... Se comer é um dos maiores prazeres da vida, porque não dedicar atenção a este prazer?